Envelhescer é algo muito comum, e inevitável, porem há algumas formas de evitar os sinais de envelhecimento precoce. Muitas pesquisas mostram que com uma alimentação boa e adequada, pode se evitar alguns sinais , além de previnir distúrbios, e almentar as espectativas de vida, o consumo de cigarros, álcool, poluição ambiental, sedentarismo, estresse exagerado e o sol em excesso são os principais inimigos da juventude.
A dieta também pode-se considerar o principal fator fundamental.O padrão ocidental de alimentação consiste em uma dieta rica em carboidratos refinados, colesterol, gorduras saturadas e alimentos processados, enfim, muitos alimentos que contribuem para acelerar o envelhecimento. Além disso, há um baixo consumo de frutas, verduras, hortaliças e fibras — alimentos estes vitais para o antienvelhecimento. A dieta ocidental sobrecarrega o corpo, prejudicando-o através do aumento dos radicais livres.
Para evitar que o envelhecimento chegue depressa, é necessário que tenhamos alguns cuidados com o corpo e a mente. Além disso, é bastante importante ter uma dieta especial, especificamente focada na regeneração dos tecidos.
-O sol é o principal inimigo do envelhecimento precoce, muito sol causa lesões a pele e prejudica, portanto é preciso sempre o uso do filtro solar.
-Para que a pele do rosto não crie rugas cedo, é importante tomar alguns cuidados desde a adolescência, como limpar, tonificar e hidratar a pele.
-Evitar o estresse, preocupações, momentos de fúria, angústia e depressão é fundamental para manter a mente e o corpo jovem. Procure uma vida equilibrada pensando sempre no seu bem-estar.
-A nutrição é importante também, um dos nutrientes que ajudam é a vitamita E,C e mineral silênio.
By:Reeh Couth
